co podnosi ciśnienie krwi

[...] w porównaniu do tych, którzy spożywali dwie porcje z butelek. Nie było natomiast istotnej zmiany rozkurczowego ciśnienia krwi. Okazuje się, że ekspozycja na BPA gwałtownie podnosi ciśnienie krwi u starszych kobiet. Już jedna porcja w puszce wystarczy, aby znacznie zwiększyć stężenie BPA w organizmie. Dwie porcje z kolei sprawiają, że pojawia [...]

[...] krwi. Ciemna czekolada jak najbardziej może być dodatkiem do zdrowej diety, pod warunkiem, że zjemy sobie np. jeden pasek ( ten z krótszej strony). Zminimalizuj stres Stres podnosi ciśnienie krwi, dlatego warto wprowadzić różnego rodzaju metody na jego obniżenie. Mogą to być ćwiczenia oddechowe, gorąca kąpiel, dłuższy sen lub cokolwiek innego, [...]

Współcześnie modne jest negowanie medycyny. Powstały setki stron poświęconych „alternatywnym terapiom”, które są sprzeczne nie tylko z nauką, a często nawet ze zdrowym rozsądkiem. Przede wszystkim należy wystrzegać się środków o udowodnionym działaniu niszczącym dla wątroby. Uwaga np. wbrew obiegowym opiniom, nie ma aż takiego znaczenia, czy np. [...]

[...] androgenowego, co znacznie spowalnia budowanie masy mięśniowej. Podobny mechanizm może dotyczyć marihuany, ale wymaga to udowodnienia. Marihuana może, lecz nie musi podnosić stężenia kortyzolu, badania przynoszą sprzeczne informacje. Przy jednorazowym zastosowaniu odnotowuje się wzrost ilości kortyzolu, przy regularnym podawaniu [...]

[...] układu krążenia”. Jednak ta sama grupa autorów ostrzega, iż „przy suplementacji testosteronem należy pamiętać o dokładnym monitorowaniu funkcji nerek, ponieważ część badań podnosi kwestię progresji choroby nerek powodowaną przez androgeny”. Czy pacjenci zaufają lekarzowi? W badaniu Stephanie A. Hill wzięło udział 216 respondentów i 90% z nich [...]

Nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób układu sercowo-naczyniowego i niewydolności nerek oraz wielu innych. Chociaż może ono mieć różne przyczyny, u większości pacjentów nie jest znane główne źródło problemu. Niemniej jednak, istnieje wiele dowodów wskazujących na związek między wzrostem aktywności współczulnego układu [...]

Budowa masy mięśniowej wymaga dostarczenia odpowiedniego paliwa w postaci pokarmów, które powinny stanowić grupę wysokoodżywczą. Oznacza to, że nie powinny być to typowe fast foody, a żywność reprezentująca bardziej jakościowe kategorie naszego menu. Prezentujemy Wam listę 35 wskazówek, które rzucą nieco światła na to, jakimi kategoriami [...]

Białko jest jednym z trzech makroskładników odżywczych, których organizm potrzebuje dla zachowania pełni zdrowia. Najczęściej postrzegamy białko jedynie przez pryzmat budowania mięśni. Tymczasem jest ono niezwykle ważnym elementem diety nie tylko osób aktywnych fizycznie, ale również osób starszych oraz osób, którym zależy na zrzuceniu zbędnych [...]

[...] dorośli: 3-13 μg/dL (mikrograma na decylitr) lub 83-359 nmol/L – pomiar wykonywany o godzinie 16:00  Mocz: mniej niż 100 μg/24 h, lub < 276 nmol/L/dzień. Co najbardziej podnosi stężenia kortyzolu? Interwały! Przykładowo w programie interwałowym na ciężarach badani mieli wykonywać 10 powtórzeń: przysiadów, wyciskania leżąc, martwego ciągu [...]

Wielu „specjalistów z YouTube” poleca stosowanie aspiryny oraz innych, równie niebezpiecznych leków mających wpływ na krzepliwość krwi (np. enoksaparyny sodowej występującej pod handlową marką clexane). Co najgorsze, wspomniani „eksperci” bazują jedynie na wąskim doświadczeniu, nie mając pojęcia o możliwych skutkach ubocznych takiej terapii (np. [...]

[...] insuliny, średnie ciśnienie tętnicze wzrosło tylko nieznacznie (ok. 6 mm Hg). Zatem badanie Rowe nie potwierdza koncepcji, że fizjologiczny wzrost stężenia insuliny podnosi ciśnienie tętnicze u ludzi. Skąd się bierze insulinooporność? Istnieje wiele hipotez, m.in. receptorowa. W opisanym mechanizmie insulina (klucz) nie jest w stanie [...]

Trening siłowy zazwyczaj wykorzystywany jest w celach zmian estetycznych sylwetki, czyli poprawie wyglądu fizycznego. Jednak jego rola jest znacznie szersza i może wykazywać on działanie prozdrowotne. Wielokrotnie pisałem artykuły dotyczące treningu siłowego i osteoporozy. Tym razem chciałem podsumować wpływ treningu na zdrowie i przedstawić jego [...]

Żeby zdrowo jeść, nie trzeba wcale wielkich wyrzeczeń, wysiłku czy nawet specjalistycznej wiedzy. Łatwo jest wzbogacić swoją dietę o odżywcze produkty. Należy uwzględnić warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze itp. Wszystkie te produkty są łatwo dostępne, a i świadomość społeczeństwa jest na tyle duża, że nie jest to wcale takie [...]

Nadeszło w końcu lato - dłuższe i bardziej słoneczne dni wpływają pozytywnie na nasz nastrój. Można by się spodziewać, że to okres, w którym nie musimy się martwić o nic szczególnego, a tym bardziej o zdrowie - więcej światła, więcej witaminy D, lepszy nastrój... Jednak istnieją pewne pułapki lata, na które warto uważać w trosce o własne zdrowie. [...]

[...] czy też jesteś zawodowym kulturystą czy strongmanem - pływanie jest świetną aktywnością dla wszystkich. Pływanie jest świetnym sposobem na stres Każda aktywność fizyczna podnosi poziom endorfin w naszym organizmie: trening siłowy czy bieganie. Jednak pływanie działa na nas w specyficzny sposób. Będąc otoczonym przez wodę w basenie, nasz [...]

Jedzenie jest jednym z warunków naszego życia, dzięki niemu możemy przetrwać. Dostarcza nam potrzebnych do życia składników odżywczych, aby zoptymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Oprócz tego jest doskonałą bazą do osiągania naszych celów sylwetkowych. Kiedy chcemy coś zmienić, np. schudnąć czy poprawić parametry zdrowotne, wówczas [...]

Dosyć często mówi się o naturalnych afrodyzjakach zwiększających libido. Czy zdajesz sobie sprawę, że są również produkty, których należy unikać, gdyż mogą zmniejszać popęd seksualny? Styl życia i żywność, którą spożywamy, może mieć wpływ między innymi na poziom testosteronu, który jest kluczowy dla Twojego popędu seksualnego.

Im jesteś starszy, tym bardziej zmienia się Twoje ciało. To mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne zmiany. Z jednej strony możesz czuć bóle stawów, większe zmęczenie, mogą Ci doskwierać różne problemy zdrowotne, ale z drugiej jesteś mądrzejszy i bardziej doświadczony. Ćwiczysz za mało albo za dużo Regularna aktywność fizyczna wpływa nie [...]

[...] w Londynie. Byliśmy nieco zaskoczeni czytając informację o zakończeniu kariery przez Furego, ale na pewno ma jakiś dalszy plan na siebie. Chyba że jest to jedynie próba zwrócenia na siebie uwagi. Czy faktycznie masturbacja kilka razy dziennie może sprawić, że poziom testosteronu się podnosi? Nie ma żadnych badań potwierdzających tę tezę…  

Ashwagandha, inaczej żeń-szeń indyjski, to obecnie jeden z najbardziej popularnych adaptogenów wykorzystywanych przez sportowców. Swoja popularność zawdzięcza działaniu, które wykazuje wsparcie tonizujące, relaksacyjne i regenerujące. Co więcej, pewne źródła donoszą o działaniu wspomagającym płodność. Czego możemy oczekiwać od suplementu? [...]